Método APFiT.

Si sientes debilidad en el abdomen y el suelo pélvico, o deseas prevenir disfunciones como la incontinencia, el dolor de espalda o mejorar tu postura, considera el método APFiT. Este enfoque incluye ejercicios específicos para fortalecer estos músculos, además de trabajar grupos musculares importantes como las piernas y los glúteos.

Contesta las siguientes preguntas para saber si es para ti

Sientes debilidad en la musculatura abdominal y del suelo pélvico.
Sueles tener dolor de espalda
Quieres mejorar tu postura
A veces se te escapa la gotita o tienes que correr al baño
Tienes hinchazón abdominal
Quieres reducir centímetros de cintura

¿Has contestado SÍ a alguna de ellas? Entonces necesitas reforzar el suelo pélvico y el abdomen

En qué consiste el método:

Son 14 sesiones en 7 semanas para que tomes acción y te comprometas durante este tiempo.
Trabajamos con ejercicios Hipopresivos, de Pilates, planchas…todo para reforzar bien el abdomen y el suelo pélvico.
Implicamos otros grupos musculares como las piernas y los glúteos, ¡Son rutinas completas!
Las sesiones son intensas.
Online vía zoom en directo grupal o individual.
En la opción online se graban las sesiones para que puedas repetirlas las veces que quieras.
Si estás en Andorra podemos hacerlo presencial con la opción grupal o individual.
En todas las opciones habrá una entrevista personal incluida y el seguimiento que necesites.